Ăn gì để trị tính dễ bốc hỏa?

Bạn thường hay tỏ ra khó tính, cau có và rất dễ nổi nóng? Những thực phẩm sau có thể giúp ích cho bạn trong việc kiềm chế tính khí nóng nảy của mình.

Hay cằn nhằn

Khi bạn luôn cằn nhằn về những điều xung quanh thì đó là lúc bạn cần phải bổ sung thêm vitamin B cho cơ thể. Để có thể bổ sung lượng vitamin B tốt nhất, bạn nên trộn mầm lúa mì với mật ong, sữa để tạo thành hỗn hợp nước uống dùng hàng ngày, mỗi ngày 3 lần. Ngoải ra, trong bữa ăn hàng ngày bạn cũng nên chú ý ăn thêm thịt nạc, đường mạch nha, đậu…

Cứng đầu, ương bướng

Những người hay tỏ ra cứng đầu, ương bướng có thể là do nồng độ axit uric trong máu tăng cao. Nguyên nhân dẫn đến lượng axit này tăng cao là do bạn ăn quá nhiều thịt. Vì thế, hãy hạn chế ăn thịt và thay vào đó là cá và rau quả. Ngoài ra, bạn cũng nên bỏ thói quen ăn mặn, ăn đồ lạnh và bỏ bữa sáng.

Cảm thấy mệt mỏi, phiền phức

Lúc này, cơ thể bạn đang rất cần bổ sung thêm hàm lượng canxi và photpho. Hai chất dinh dưỡng này có nhiều trong đậu phộng, sữa, đậu nành, cam, trứng, khoai tây… Thêm một điểm chú ý nữa là bạn không nên ăn mặn, ăn càng nhạt càng tốt.

Hay cáu bẳn

Việc cần làm của bạn lúc này là giảm lượng muối và đường trong khẩu phần ăn hàng ngày. Thay vào đó, bạn nên bổ sung thêm hàm lượng canxi và protein có trong hải sản, các loại đậu, nấm…

Thường hay lo lắng và cảm thấy dễ bị tổn thương

Một trong những nguyên nhân chính khiến bạn luôn cảm thấy lo lắng, nghĩ nhiều là do bạn đang thiếu chất tryptophan. Chất này có nhiều trong hạt đậu đen và hạt dưa. Ngoài ra, để mang lại cảm giác thoải mái, vui vẻ, bạn nên chú ý ăn nhiều trái cây như táo, nho, chuối, cam…

Bất cẩn, cẩu thả

Nguyên nhân có thể là do bạn thiếu lượng vitamin A và C. Để có thể bổ sung lượng vitamin A và vitamin C thích hợp, bạn nên chú ý ăn nhiều rau xanh và đồng thời cũng hạn chế ăn các loại thực phẩm có tính axit.

Thế mới nói, chế độ ăn uống hàng ngày lại ảnh hưởng khá nhiều tới tính cách của bạn. Vì vậy, cần bổ sung hợp lý các chất dinh dưỡng để luôn có được tinh thần thoải mái và thân thiện với mọi người nhé.

QueenMobile.VN