Chết sớm vì ăn đồ chế biến sẵn

Giữa cuộc sống bận rộn ngày nay, người ta thường tìm đến những hàng quán bán thức ăn nhanh, chế biến sẵn để có thể dùng ngay mà không phải chờ đợi, tiết kiệm thời gian. Nhưng bạn đâu biết rằng, những thức ăn nhanh luôn tìm ẩn những chất độc, chất bẩn gây nguy hiểm cho cơ thể của bạn về lâu dài. Hãy tham khảo 8 món ăn tiêu biểu sau đây để thay đổi về cách ăn uống của mình.

Gà rán

Đây có thể nói là món ăn khoái khẩu với rất nhiều người. Bạn có thể cầm trên tay để ăn, vừa ngon lại vừa nhanh chóng giải tỏa cơn đói của bạn. Tuy nhiên, loại gà rán này lại thường được ngâm tẩm với hàm lượng muối, chất bảo quản và chất béo lớn hơn nhiều so với lượng cơ thể cần. Chính vì thế, nếu ăn nhiều bạn dễ mắc các bệnh béo phì, tim mạch… và dễ lên “thiên đường” hơn.

Gà rán chứa hàm lượng chất béo quá mức cần thiết

Khoai tây chiên

Món khoai tây chiên chứa hàm lượng calo rất cao nên nếu bạn ăn nhiều sẽ dẫn đến các bệnh nguy hiểm như tiểu đường, tăng cân. Không những thế, lượng dinh dưỡng chứa trong món ăn này rất thấp và không có lợi cho đường huyết.

Món khoai tây chiên không chứa nhiều dinh dưỡng

Nước ngọt có ga

Có thể thấy đây là loại thức uống mà đi đâu bạn cũng thấy, được rất nhiều bạn trẻ ưa thích và uống thường xuyên. Tuy nhiên, bạn nên nhớ rằng loại thức uống này chẳng có một tí dinh dưỡng nào cả, thậm chí những chất phụ gia của nó cũng sẽ làm hại bạn như gây ra các bệnh đột biến lượng đường trong máu, làm hại tế bào gan, dễ gây béo phì và gây ung thư.

Uống nước ngọt dễ gây ung thư

Bánh mì kẹp thịt

Đây cũng là loại thức ăn dễ gây tiểu đường. Đặc biệt, những phụ nữ mang thai ăn bánh mì kẹp thịt hơn 2 lần trong 1 tuần sẽ dễ bị mắc bệnh tiểu đường hơn những người không ăn.

Bánh mì kẹp thịt có thể gây bệnh tiểu đường

Ngũ cốc có đường

Có nhiều gia đình thường sử dụng ngũ cốc cho bữa ăn sáng. Tuy nhiên, về lâu dài, lượng ngũ cốc này sẽ gia tăng lượng đường trong máu, dẫn tới bệnh tiểu đường. Những loại ngũ cốc này thường chứa hàm lượng chất xơ rất thấp nên tốt nhất bạn nên chọn những loại ngũ cốc có tối thiểu 5 gam chất xơ và tránh những loại có hàm lượng đường lớn.

Không nên ăn những ngũ cốc có hàm lượng đường lớn

Bơ thực vật

Bơ thực vật chứa đầy đủ các chất béo chuyển hóa, nhưng những chất này lại dễ gây béo phì. Ngoài ra, bơ thực vật cũng chứa các gốc tự do, chất bảo quản, chất nhũ hóa và hexan đều là những chất gây hại cho cơ thể.

Bơ thực vật chứa nhiều chất béo không tốt

Bỏng ngô

Đây là món ăn khoái khẩu của các bạn trẻ hay đi xem phim, nhưng nó vẫn không phải là loại thức ăn tốt. Nguyên liệu làm bắp rang là ngô biến đổi gen chứa chất bảo quản và muối chế biến đều không tốt cho sức khỏe. Ngoài ra, nó còn chứa diacetyl – một hóa chất gây hại cho phổi. Nếu bạn vẫn muốn chế biến bắp rang bơ bằng lò vi sóng, hãy chọn loại ngô hữu cơ mà bạn có thể tự chế biến và sử dụng các nguyên liệu tốt cho sức khỏe như dầu dừa, bơ sữa của bò ăn cỏ.

Chọn loại ngô hữu cơ để chế biến

Caffeine

Caffeine không những có trong cà phê mà chúng còn xuất hiện cả trong một loạt thức ăn thông thường như bánh quế, si rô, thạch hay kẹo cao su. Quá liều caffeine có thể gây mất ngủ, run cơ hoặc tim đập nhanh bất thường.

Sử dụng nhiều caffeine cũng không tốt

Nếu bạn cứ tiếp tục ăn những loại thức ăn nhanh đó, bạn sẽ càng làm cho sức khỏe của mình suy giảm, tiêu tốn nhiều tiền bạc và thời gian. Cách tốt nhất là bạn nên tập thói quen nấu ăn thường xuyên trong bếp của mình. Điều này giúp cho bạn có thể chọn những loại nguyên liệu tốt nhất, đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm.

QueenMobile.VN